Los riñones son uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, su función es prevenir enfermedades mediante la eliminación de toxinas contenidas en la sangre; además elimina los desechos que nuestro cuerpo no necesita por medio de la orina.

Existen alimentos que pueden influir en la salud renal, a continuación te mencionamos algunos:

Arándanos: Son un desintoxicante renal, sus propiedades fortalecen el funcionamiento de los riñones y los protegen de infecciones, ya que evitan que las bacterias se desarrollen.

Coliflor: Es una verdura rica en nutrimentos y vitaminas C y K; también contiene folato y posee propiedades anti-inflamatorias. Además es fuente de fibra y tiene bajo contenido de sodio.  

Cebolla: Rica en flavonoide, es un potente antioxidante que favorece órganos como los riñones y el corazón, también elimina las toxinas que el cuerpo no necesita.

Fresas: Ayudan a proteger las estructuras del cuerpo y previenen el daño oxidativo; además previene la inflamación y limpian los riñones naturalmente.

Piña: Un alimento diurético, las propiedades que contiene favorecen a los riñones; es una fuente rica en vitamina C y enzimas que ayudan a combatir las infecciones, estimulan la digestión y reduce el riesgo de sufrir cálculos renales.

Ajo: Es un ingrediente que se recomienda para los problemas renales debido a sus propiedades anti-inflamatorias, además contiene vitamina C, B6 y manganeso. También puede ayudar a sustituir la sal, pues es un condimento que le dará sabor a las comidas. 

Berros: Esta planta combate la formación de piedras en el riñón, también evita la retención de líquidos y favorece la eliminación de toxinas.

Además es importante evitar el consumo en exceso de comidas enlatadas o precocinadas y, por supuesto, de bebidas azucaradas como jugos envasados y refrescos. No olvides tomar por lo menos ocho vasos de agua simple al día.  

Fuente: Agencia Sapiens

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